Zoom
Vi har några utav våra pass via zoom. DÅ kan du vara med online. Ladda ner appen Zoom, boka dig senast en timme innan passet börjar. 50 minuter innan passet startar får du en länk till den mail du har uppgett till oss.
Päjs
Cirkelträning i gymmaskiner. Go och peppande musik med en drivande instruktör som hjälper dig vid behov. Perfekt för dig som vill få koll på gymmet eller som trivs bäst med att träna i grupp.
Dans
Ett härligt danspass till go musik där alla kan vara med. Svettas och ha kul! Leds av vår eminenta showartist Johan
Gympa
Ett härligt pass där vi tränar kondition, balans och styrka. Enklare stegkombinationer som är lätta att hänga med i. Vi varvar med stretch och tid för avslappning mot slutet.
Step
Step: Ett härligt pass med kondition och styrka. Vi varvar styrkan mellan stepen och går igenom hela kroppen. Step Advance: Detta pass är för dig som gått på step tidigare! Uppvärmningen är samma sedan 30 år tillbaka, men efter den är det alltid nya kombinationer varje gång. Bra för både kropp och knopp!
Micah Janson.
Varierad styrka för hela kroppen. Alltid någon övning med skivstång, där vi går djupare in på tekniken. Alla kan själv välja hur hårt man vill lägga upp det men med Cattis till coach blir de ett tufft och givande pass.
Pilates/ Pilates rulle
Här kör vi stabiliserad, djupgående styrka. Mycket fokus på core (mage, midja, korsrygg). Vi varvar med flexibilitet och det mesta görs på matta. Inga hopp, studs eller någon koordination. Ibland har vi med vår fantastiska rulle denna använder vi för mer balansfokus samt massera våra muskler. Varmt välkomna!
Yoga
Lördagsmorgonen startar vi med ett varierande yogapass. Vi blandar dynamiska flöden med styrka/vinyasa flow. Avslutar med en kopp te i vår te-pergola.
HIT
Styrketräning i intervallform som utvecklar både musklernas och lungornas uthållighet. Korta intervaller på 25-30 sekunder och hög intensitet betonar detta pass där puls och muskulär uthållighet ligger i fokus.
Core
Träning för hela bålen i ett lugnt tempo där vi fokuserar på utförande och kontroll. Passet utförs huvudsakligen med egna kroppsvikten och lättare utrustning. Alla kan vara med då övningarna anpassas efter dig som deltagare.
