YinYoga
En lugn yogaform där vi stannar i positionerna i flera minuter för att återhämta kropp och sinne.I yinyogan stimuleras kroppens bindväv, ligament, leder och inre organ. Vårt lugn- och rosystem aktiveras och därmed vår matsmältning, andning samt hormoner.
Box
Detta blir ett gött pass för hela kroppen. Både pulsen och musklerna kommer få sitt. Vi jobbar efter egen förmåga. Man kan vara elittränad eller nybörjare. Du bestämmer dina vikter och ditt tempo. Enkla sparkar och slag där kroppen får jobba och hjärna bara tänka ”kör”, inte fokus på massa olika koordinationer. Vi kommer att […]
Move IT
Cirkelträning med helkroppsbaserade övningar avsedda att utmana både kropp och knopp. 8 stationer – 3 varv – 30-40 sekunder/övning. Hela kroppen får jobba i detta varierande pass som utvecklar både styrka och puls.
MediYoga
MediYoga har god effekt mot bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta av dessa yogiska tekniker. Alla övningar är baserade på svensk forskning och ökar din hälsa, harmoni och balans i livet.
Spinning
Här utmanar du din kondition, styrka och uthållighet till peppande musik. Du kör precis så hårt som dagsformen tillåter. På fredagar har vi extra discospinning: Ett härligt pass med go musik så tiden bara flyger förbi. Disco-lamporna snurrar i takt till musiken. Vi har olika längd på våra spinningpass allt från 25 till 60 minuter. […]
